今天（11月14日）是世界防治糖尿病日，据统计，我国成人糖尿病发病率为12.8%，患者总人数超过1.4亿。说到糖尿病，很多人都觉得是吃出来的毛病，但其实一些我们习以为常的生活习惯，比如熬夜、点外卖也与糖尿病有关。

在浙大二院，29岁的毛先生不管是空腹还是餐后检测，他的血糖值都达到了正常指标的两倍，属于明显异常。医生询问病史后发现，毛先生的直系亲属中没有糖尿病患者，他属于比较典型的因不良生活习惯导致的糖尿病。

在门诊中，像毛先生这样因为不良生活习惯而导致糖尿病的中青年患者有不少，医生介绍，长期的睡眠不足和高压力状态，会让身体的内分泌系统受到影响，胰岛素的分泌也会变得不规律，容易诱发胰岛素抵抗，增加患糖尿病的风险。压力还会导致暴饮暴食，摄入更多高热量食物，进一步增加糖尿病风险。

浙大二院内分泌科主任医师郑超说：“日出而作、日落而息，其实是很有道理的，因为我们的生物钟就是这样的。上夜班、熬夜的人昼夜颠倒，就很容易肥胖，也很容易发生跟代谢相关的各种问题，比如像糖尿病、高血脂、脂肪肝、高尿酸血症。”

此外，久坐不动也会导致人体内胰岛素敏感性降低，血糖控制变得困难。医生建议，每隔半个小时至少起来活动几分钟，日常生活中，适量的步行、游泳等都可以帮助身体更好地调节血糖。

医生提醒，糖尿病患者由于血糖长期不稳定，会损伤各种组织和器官，导致并发症的发生，并发症高达100多种。因此，预防和及早治疗糖尿病非常重要，应尽早就医，接受规范治疗。