上周末在冷空气的加持下，我市最高气温在30℃上下，可以算是清凉舒适，但今明两天副热带高压又来争夺天气控制权，气温将会再次升至高温线上下，市气象台提醒市民做好防暑降温工作并节约用水。

据市气象台消息，明天后期开始新一波冷空气击退副热带高压，将会迎来一段时间的凉爽天气，但冷暖气团交汇，会有大范围阵雨或雷雨天气，有雷雨时短时风雨较大，请注意防范强对流天气带来的不利影响。

据市气象台预测，今天多云，午后局部有阵雨或雷雨，气温24℃至34℃；明天多云，下午转阵雨或雷雨，气温26℃至36℃；8月31日阴有阵雨，气温26℃至29℃；9月1日阵雨转阴天，气温24℃至29℃；9月2日多云，气温23℃至29℃；9月3日多云，局部有阵雨或雷雨，气温21℃至29℃；9月4日多云，局部有阵雨或雷雨，气温21℃至30℃。

此外，今年第11号台风“轩岚诺”（热带风暴级）已于昨天下午2点在西北太平洋洋面上生成，预计以每小时20～25公里的速度向西偏北方向移动，强度逐渐增强，但未来三天对我省暂无影响。

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处暑如何养生

处暑已至秋意渐浓，那么这个节气该如何养生？记者就此采访了宁波市中医院中西医结合副主任医师倪佳宁。

“饮食上注意预防秋燥。多喝水、淡茶、豆浆、牛奶等饮品，并且做到量少而频饮。”倪佳宁表示，渐入秋燥，很多人认为喝水是解“燥”最好的办法，然而纯水的补水效果往往不是最好的，因为它会较快通过消化道进入血液中，由肾排出，滋润咽喉和消化道黏膜的时间很短。相比而言，含有少量碳水化合物的饮品就要好得多，比如小分子果糖的代表天然蜂蜜水，大分子多糖的代表银耳羹，但建议蜂蜜水淡一点、银耳羹稀一点，间断性地摄取，可以让嗓子和消化道都感觉很滋润。

此外，维生素也是预防秋燥的好元素，不妨试试把柠檬、苹果、橙子、西柚、百香果等水果切片泡入水中，按照自己喜欢的口味按比例自制一份天然水果水，既补水又养颜。

记者：孙肖

来源：宁波日报