春天是万物生长的季节，一切都在生机勃勃地萌发。但有些人的头发却“不走寻常路”，一掉一大把。浙江省中山医院美容皮肤科陈微医生最近就接诊了这样一位患者。

我还不到30岁

不会秃成地中海吧！

29岁的倪先生，一进诊间就焦虑地询问：“医生，我最近脱发十分厉害，快帮我看看。今年春天头发掉得格外多，还没30岁就地中海了可怎么办！”

陈微医生仔细询问了病史，了解到倪先生职业是销售，最近生意不好做，业绩压力大，内心十分焦虑，经常熬夜。前段时间脱发情况开始加重，表现为头顶、前额部头发大量脱落，头皮易出油，伴头皮瘙痒。检查后，陈医生告诉倪先生，他这种情况是患上了脂溢性脱发。

陈医生提醒，脱发往往和睡眠、情绪等有很大的关系。头发也有自己的“脾气”，熬夜会让头发失去光泽，焦虑会导致激素水平分泌失常，进而损伤头发。

除此之外，春季本来就是肝气旺盛的季节，如果这个时候肝气没有得到疏泄，会导致人体气机紊乱，气血运行不畅，头皮局部血虚，风邪乘虚而入，会引起脱发。再加上倪先生长期睡眠不足，导致阴血亏虚，无法滋养头发，导致脱发加重。

陈医生解释，对有些易过敏的人来说，春暖花开的季节，蓬松的头发很容易吸附花粉，残留的过敏源也会刺激头皮，导致脱发。而且春季多风、气候干燥，会加速头发水分的流失，头发在干燥的环境下摩擦产生静电，静电的排斥力会打破头发的毛鳞片而撕裂头发，导致头发干枯、掉落。

此外，春天人体新陈代谢加快，头发的“更替”也比较频繁，因此也会给人一种脱发严重的感觉。

明确病因后，陈微医生给倪先生开了疏肝调气、养血安神的中药，并配合米诺地尔酊涂抹等治疗。陈医生嘱咐他学会放松，加强运动，按时睡觉，经过半个多月的治疗，倪先生心情明显改善，脱发也得到了明显好转。

春天如何科学养发

摆脱脱发困扰？

1、勤梳头，常按摩

《养生论》中讲：“春三月，每朝疏通一二百下。”春季是阳气生发的季节，人体的阳气也顺应自然，毛孔舒展，代谢旺盛。头为“诸阳之会”，春天梳头能起到疏通经络、通达气血的作用，激活头发的生长代谢，从而达到头发最佳生长状态。梳头可以从额头往后脑勺方向梳，力道要适中，可以轻敲头发，每次50-100次，感觉头皮微微发热即可。

此外也可以按摩头皮，加速头皮的血液循环，增加头皮及毛发的血氧供应，使头发可以更好地吸收必要的营养，防治各种脱发。

2、保持愉悦平和的心态

中医有“血为发之本”的说法，人体中与血有直接关系的是肝，肝有贮藏血液、调节血量的功能。《黄帝内经》记载：“春三月，此谓发陈”，中医认为：人体的肝脏属木，如同树木在春天一样，肝脏在春天的时候，同样需要特别的养护，肝主疏泄，喜条达，肝脏有维持体内各个脏腑、组织协调工作的重要功能，借助春天万木生发的季节性，对肝脏特意加以养护，就能够使身体气血健旺。

而养肝首先要养气，保持心情舒畅，不要生气，情绪激动生气容易导致肝气郁结，影响气血运行，也会使我们头皮局部血虚，导致脱发。

3、保持充足的睡眠

凌晨1-3点是肝经当令的时候，这个时候一定要进入睡眠。正常情况下，11点之前就要入睡了，这样才能保护和滋养肝脏。

4、日常护理

春天天气转暖，出汗增多，皮脂分泌增加，脂溢性脱发患者建议隔1-2天洗一次头，但是不要头发一油就洗，洗的过多，会刺激皮脂分泌，导致头发越洗越易发油。

此外，脂溢性脱发的病因与马拉色菌有关，因此可以选择添加有酮康挫洗剂或者添加二硫化硒、煤焦油等成分的洗发水，以达到控油的效果。洗头的时候要注意水温，一般选择36℃左右，与体温相近的水温。

5、清淡饮食

饮食上，要多吃清淡，少吃油腻、辛辣的食物。青色入肝，可以多吃一些绿色蔬菜，也可以适当吃一些芽菜，有利于肝气的生发。

6、尽早对症治疗

一般情况下，正常毛发每天脱落数量在100根以内，如果连续几个星期，毛发的脱落数量超过100根，建议及时到医院中西医干预治疗，以防头皮及毛囊的进一步损伤。